山西晚报讯(记者 郭卫艳)山西省气象台6月15日16时43分变更发布高温橙色预警,预警区域:太原、临汾、运城、忻州、吕梁、晋中、晋城、长治、阳泉。预计未来连续三天预警区域内最高气温将升至35℃以上,运城大部分和临汾部分县市将升至37℃以上。 气象部门提醒,有关部门和单位按照职责落实防暑降温保障措施。市民尽量避免在高温时段进行户外活动,高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间;对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导,并采取必要的防护措施;有关部门和单位应当注意防范因用电量过高,以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。 高温天气如何应对?这些防护知识请收好 气象学将日最高气温大于或等于35℃定义为“高温日”,连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。未来3天的高温天,我们应该注意哪些事项?发生中暑应该怎么办? 防护事项有哪些? 1.出行躲避烈日:最好不要在10点至16点期间在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈。如果必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽,准备充足的水和饮料,还可以随身携带仁丹、风油精等防暑降温的药品,以防应急之用。老年人、孕妇、有慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。 2.别等口渴了才喝水:口渴表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5升至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。另外,夏季人体容易缺钾,会导致倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。夏天的时令蔬菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等的水分含量为80%至90%,都可以用来补充水分。此外,适量饮用乳制品既能补水,又能满足身体的营养之需。 3.保持充足睡眠:夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也利于预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。 中暑了怎么办? 高温中暑常发人群为:高温作业工人、夏天露天作业工人、夏季旅游者、家庭中的老年人、长期卧床不起的人、产妇和婴儿。若有人员中暑,其救护办法为: 1.立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方,如走廊、树阴下。 2.让病人仰卧,解开衣扣,脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透,应更换干衣服,同时开电扇或开空调,以尽快散热。 3.尽快冷却体温,降至38℃以下。具体做法有:用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处,用温水或酒精擦拭全身,冷水浸浴15分钟至30分钟。 4.意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。 5.还可服用仁丹和藿香正气水。另外,对于重症中暑病人,要立即拨打120电话,请求助医务人员紧急救治。 如何避免空调病? 经常开窗换气,空调最好在开机1小时至3小时后关机,要多利用自然风降低室内温度。室内外温差不要超过7℃,否则出汗后入室,会加重体温调节中枢负担,引起神经调节紊乱;若长时间坐着办公,应适当增添衣服,在膝部覆毛巾加以保护。 使用汽车空调时不要把温度调得过低,车内外温差最好在10℃以内;停在烈日中的车最好不要马上使用空调,应打开车窗让热气排出,等车内温度下降后再关闭车窗开启空调。
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