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“神药”不神，怎样才能预防孩子感冒？
发布时间：2020-09-23 16:31:17 文章来源：武汉晚报
近日连续下雨、降温，让武汉人早早穿起了秋装。因担心孩子被冻病，最近，一些家长给孩子吃起了板蓝根、益生菌，甚至钙片、维生素C，认为可

近日连续下雨、降温，让武汉人早早穿起了秋装。因担心孩子被冻病，最近，一些家长给孩子吃起了板蓝根、益生菌，甚至钙片、维生素C，认为可以预防孩子感冒。对此，专家表示：给健康的孩子吃这些药物或保健食品，并不能直接预防他们感冒。

妈妈们追捧“防病神药”

周一一上课，武昌家长陈女士就接到儿子小学班级群通知：班上已有几名同学感冒请假，希望家长加强孩子的个人防护。陈女士顿时紧张起来：要不要给自家孩子赶紧吃药预防?

陈女士在家长群里咨询，好几个妈妈都表示，已经在给孩子吃药或吃保健品，帮助孩子提高免疫力预防生病。她们给陈女士推荐：每天早上喝包板蓝根，晚上用维生素C泡腾片泡水喝。

陈女士上网搜索发现，不少网友都持同样观点，为防止孩子感冒，她们给孩子吃的“预防药”五花八门，除板蓝根、维生素C外，还有牛初乳、益生菌、甚至钙片，都被认为“有神效”。

“这么多选择，到底吃什么才能有效预防孩子感冒?”陈女士拿不定主意。

这些都不能防感冒

“对于健康的孩子来说，这些‘防病神药’并不能直接预防感冒，吃多了还可能有隐患。”武汉儿童医院消化内科主任梅红建议：家长别乱给孩子吃药或保健食品。

梅红分析，以板蓝根为例，它属于清热解毒的药物，可用于治疗风热感冒，但无预防效果。相反，健康人服用板蓝根，还可能因苦寒败胃刺激胃肠道，一些体质弱的孩子可能会因此拉肚子。

家长们很“青睐”的维生素C片，在感冒时服用，能帮助尽快康复，但它并不能直接预防感冒。如果长期大量服用维生素C，反而会增加患肾结石的风险。维生素C在蔬菜中含量较多，如果孩子均衡饮食，没必要额外补充维生素C来预防生病。至于牛初乳和益生菌等食品，就更没有预防感冒的作用了。

可以考虑适当“补”的，是钙和维生素D。梅红分析，钙对强壮骨骼、缓解过敏性疾病等方面有好处，严重缺钙的情况下，有可能导致抵抗力下降。但另一方面，补钙过量反可能导致身体浮肿，便秘、消化不良，所以不能盲目“进补”。家长可以每天给孩子喝500毫升牛奶，在饮食中加入奶酪、西兰花、杏仁等食物，从食物中摄取足够的钙。

均衡饮食和良好的卫生习惯

可预防感冒

“神药”不神，怎样才能预防孩子感冒?梅红建议，可以从这些方面入手：

提高孩子自身免疫力。给孩子安排均衡的饮食，合理搭配主食、蔬菜和鱼肉蛋奶，多吃新鲜蔬菜水果，保持充足睡眠，加强锻炼，及时增添衣物。气温下降后，不要给孩子吃过冷、有过多添加剂的食物，可预防感冒和过敏。

勤洗手、戴口罩。养成良好的卫生习惯，饭前便后、触摸眼睛和口鼻后、外出回家时，都要及时洗手。在人多的密闭场合要坚持戴口罩，打喷嚏、咳嗽时用手或纸巾遮住口鼻，并及时擦拭和洗手。(记者王春岚 通讯员高琛琛)

标签： 均衡饮食 卫生习惯

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