(资料图片仅供参考)
1.将手指放在脑后，向下压头，伸直脖子，深呼吸5次。
2.将右手放入左耳，轻轻勾住，头向右倾斜，深呼吸5次，反复几次后用左手练习。
3.慢慢旋转颈部，顺时针旋转5次，逆时针旋转5次。
4.抬起肩膀，呼气放下，重复4-5次。
5.向后摇晃肩膀五次，向前摇晃五次。
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1 将手指放在脑后，向下压头，伸直脖子，深呼吸5次。2 将右手放入左耳
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