(资料图片仅供参考)
1、腰肌劳损的原因之一是长时间坐着，腰肌保持一种状态，使肌肉痉挛，血液减少，供氧不足，代谢产物的堆积刺激局部，形成挫伤性炎症。
2、坐起一会缓解活动会更好，腰疼可以尝试长时间倒着走。
3、倒着走对长期姿势不合理引起的腰痛有康复作用。
4、腰痛后可卧床休息，睡硬板床，保持脊柱生理弯曲，御寒保暖，避免久坐。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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