冬季是感染呼吸道病毒的高发季节,新冠病毒就是其中一种,感染病毒后,多数人表现为发热、头痛、全身酸痛、乏力等,3-5天后体温逐渐退至正常,全身不适逐渐减轻,出现鼻塞、流涕、咳嗽、嗅觉味觉减退等。部分患者可无症状,或仅出现轻微的上呼吸道症状(咽痛、鼻塞、流涕、咳嗽)。也有少数患者可在发病一周后出现呼吸困难和缺氧表现,甚至出现多器官功能衰竭,发展为重型或危重型,威胁生命。
日常生活中如何有效预防,避免感染呼吸道病毒?海慈医疗集团呼吸与危重症(肺病)中心一科副主任胡海波为市民进行健康指导。
(资料图)
日常防护要做好
1、注意防护、戴口罩、避免过度聚集,保持每天通风。
2、加强锻炼,增强体质,增强机体免疫力,劳逸适度,提高呼吸道的抵抗力。
3、勤洗手,不共用毛巾、口杯等日常用品,不随地吐痰,以防接触、传播流感病毒。
4、根据气温变化,适当增减衣服,防止因着凉出现免疫力低下而感染病毒。
5、接种疫苗可以显著降低受种者患病概率及相关并发症的风险,同时还可以减少患病后传染给他人的风险。
出现发热不要慌
万一不幸感染,并出现不适症状,应该如何科学应对?专家提醒, 体温低于38.5℃的时候,可以通过适当多饮水、物理降温等方法缓解。当体温高于 38.5℃时,或体温未升至 38.5℃,但有明显不适、影响休息时,可使用退热药。退热药兼顾退热和缓解疼痛两种作用。在使用时,一定注意每日的服药次数、最大服药剂量,尽量避免与含有退热成分的其他药物联合使用。退热药大多都含有对乙酰氨基酚或布洛芬成分,如果只有发热,其他的症状不明显,可以选择其中一种单一药物即可。
另外需要特别强调的是,不是所有人都可以高枕无忧地使用退热药。如果有一些基础疾病,例如肝功能损害、活动性肝病、肾功能损害、消化性溃疡、胃肠出血等情况,需要咨询医师或药师判断是否可以使用退热药。特殊人群(如儿童、孕妇、哺乳期妇女)使用退热药也要格外谨慎。对于儿童,对乙酰氨基酚的口服溶液/滴剂,可用于3个月以上的儿童;布洛芬混悬液/滴剂,则适用于6个月以上的儿童;6个月以下的儿童则不建议使用复方感冒药。孕妇在妊娠的最后 3 个月之内应避免使用布洛芬。两种退热药对于哺乳期妇女而言都是比较安全的。
同时,海慈医疗集团推出适用于儿童、成人等不同年龄段的中药退热方和清肺排毒汤,中西医并重,为百姓提供优质高效的诊疗服务。有需要的市民可到青岛市海慈医疗集团本部、南院区、西院区(青岛市第五人民医院)开方。也可通过青岛市海慈医疗集团互联网医院开方,快递到家。
咳嗽、咽干、咽痛怎么办?
发热过后往往会出现咳嗽症状,不少人反应,咳嗽不止,引发头痛、胸痛、肺疼……更加难熬。专家解释,其实咳嗽是一种反射性的防御动作,通过咳嗽可以排出呼吸道的分泌物和病毒。一般的轻度咳嗽可以不用药物治疗。若出现严重咳嗽、痰多或痰咳不出的症状,且影响正常休息时,可选择镇咳、化痰药物进行对症治疗。
出现咽痛、咽干等症状,如果咽部只是轻微不适,可通过适量饮水、淡盐水含漱的方式来缓解。当咽痛、咽干症状比较严重时,一些中成药可以有助于缓解咽喉肿痛和干痒的症状。专家提醒,儿童不应服用丸剂、胶囊剂和含片,以免造成呛咳或误吸。孕妇及哺乳期妇女在选择这类药物时,应咨询医师或药师后谨慎服用。另外,避免过度用嗓,忌烟酒、辛辣食物,也会有所帮助。
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