谷雨将至 健脾祛湿记得这样做
发布时间：2022-04-19 17:51:50
文章来源：信息新报
谷雨将至健脾祛湿记得这样做,谷雨,祛湿,健脾,穴位,节气
今年4月20日对应的节气是“谷雨”。谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季的最后一个节气。谷雨取自“雨生百谷“之意，此时降水明显增加，非常适合谷类作物的播种及生长。相传“谷雨”的起源与仓颉有关。上古时期，仓颉造字成功后、不要上天的奖励，只求人民五谷丰登，所以上天给人间下了一场谷子雨。因此，“谷雨祭仓颉”是汉代以来流传千年的民间传统。与此同时，谷雨的习俗活动还有渔民祭海、吃香椿、喝谷雨茶、赏牡丹花等。
谷雨即“雨生百谷”,此时雨水渐多、空气湿度逐渐增大，此时养生要顺应自然环境的变化，针对其特点有选择地进行调养，保持人体各脏腑功能的正常。
“首先就是早睡早起，保持良好的作息时间。”南京市中医院针灸科主任中医师阮志忠表示，谷雨时节处于春夏之交，昼夜温差较大，忽冷忽热之时，感染性疾病的发病率明显增加，也容易导致支气管炎、支气管扩张等病症复发或病情加重。“这时就要注意衣服增减，持居室空气流通及环境清洁,杜绝病菌滋生。”阮志忠说道。
当下，气温逐渐升高，白昼渐渐长于黑夜，人们的各种活动也开始增多，“人体的消化功能处于旺盛时期，正是补益身体的大好时机。” 阮志忠提醒市民此时适当食用一些具有健脾补肾功效的食物, “这样不但可以提高身体素质，还能为安度盛夏打下基础”。
健脾祛湿还要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，保持恬静的心态，听音乐、钓鱼、春游、打太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，以防肝火亢动。
针对谷雨时节湿温兼夹，易伤脾脏的特点，阮志忠建议通过穴位按摩健脾祛湿，艾灸温阳、利湿、通脉。“推荐按摩的穴位是双腿的足三里穴、阴陵泉穴、丰隆穴，用拇指轮流按压这三个穴位，每个穴位按10-20次，交替按压，有酸胀感即可。这样一方面改善脾胃运化功能，祛除湿气，另一方面可抵御湿气内侵人体，未病先防。”阮志忠说。
（来源：《零距离》记者/周渝 编辑/玉洁）
标签：
乐活HOT
-
国家植物园科普馆展厅面积1500余
大家都吃过巧克力，但你见过制作巧克力的可可果吗?昨天上午，随着国家植物园正式揭牌，历经两年改造提升的国家植物园科普馆正式对公众开放
-
酒精浓度越高越好？浓度过高会影
说到医用酒精，大家都不陌生，这可是家庭小药箱和医疗机构常备的消毒药品。在对抗新型冠状病毒疫情期间，做到手部卫生是预防疾病重要的一环
-
嵩山少林景区绿樱花盛开 被称为
四月的登封嵩山少林景区，进入了樱花季，粉色、白色以及粉白色的樱花雨漫天飞舞。不过，您见过像抹茶蛋糕那样嫩绿色的樱花吗?4月17日，记者
-
6月初“冰立方”将完成冰水转换
4月16日至5月15日，国家游泳中心(水立方 冰立方)推出冬奥文化体验季，向社会公众开放。昨日，冰立方迎来冬奥会后首个开放日，不少市民举家
-
京味儿文化的代表作《茶馆》增加
掌柜王利发给您斟茶，松二爷请您上眼他的宝贝小黄鸟，常四爷、秦仲义跟您同桌唠家常……昨日，2022年会馆有戏京彩西城春季演出季活动之沉浸
-
北京杨柳飞絮第一次高发期出现在
眼下，本市的杨柳飞絮已进入盛飞期，北京街头又出现了四月飞雪的场景。据气象部门介绍，杨柳飞絮具有明显的周期性和季节性，由于树种及环境
-
湖南几大景区纷纷推出免费门票等
近日，长沙成功摘星，湖南几大景区纷纷推出免费门票等福利感恩回馈。4月15日至4月17日，长沙石燕湖景区邀请广大游客免费游玩。游客只需关注
-
洛阳市区牡丹观赏攻略发布 各品
一自胡尘入汉关，十年伊洛路漫漫。青墩溪畔龙钟客，独立东风看牡丹。目前，市区牡丹观赏园中花品种牡丹进入盛花期。牡丹观赏园内紫藤、玫瑰
-
市民消费趋理性 商家推出野餐一
上个周末，阳光甚好，微风不躁。久违好春光的市民纷纷携家带口、配好装备，走出家门，或是在近郊公园，或是在黄河岸边，支起帐篷、铺上餐垫
-
微度假旅游正逐步成为旅游业未来
当假期遇上春风和煦、草长莺飞的好时节，总想着出门转转。由于疫情防控要求，不少人开始选择城市周边旅游产品。在疫情防控常态化之下，微度
娱乐LOVE
35.1%的受访职场人平均每日加班时长
五一国际劳动节来临之际，人力资源服务商前程无忧对当下职场人加班状况进行了调查和访谈，于4月18日发布《职场人加班现状调查报告2022》。
预售几乎成网红店铺标配 超长预售期
前不久，抖音超过1500万粉丝量的网红博主吐槽网购服装预售期太久，引发网友热议。以前觉得7天发货时间都挺长的，现在动辄延长至1—2个月才
市面上常见的口罩有哪些？是否符合防
疫情期间，口罩成为出门的必需品。市面上出现了越来越多的网红口罩，有的口罩上加了印花和装饰，有的口罩使用了各种各样的颜色……这些口罩
杭州首套贷利率低至5.0% 二套最低至
昨日橙柿互动记者了解到，杭州房贷利率又下降了，首套贷利率低至5 0%，二套最低至5 25%。有银行针对优质客户，还将首套房贷利率适当放宽至4
上海乐扣乐扣再被罚款 年初刚因不合
上海市市场监管局网站日前发布的一则行政处罚决定书显示，上海乐扣乐扣贸易有限公司(以下简称：上海乐扣乐扣或当事人)因生产不合格产品被市
精彩推送
市南区：适老化改造 为老服务有温度
半岛网4月19日讯（记者李京媛通讯员王玮）4月14日，在珠海路街道金海广场南门核酸检测现场，面对前来咨询的外国友人，一位老年志愿者微笑着回
青岛在山东率先实现法律援助案件随机
半岛网4月19日讯（记者李京媛通讯员徐绍阳）近期，青岛市法律援助中心结合“作风能力提升年”活动，对标“严真细实快”工作作风，在全市推广使
山西省组建营销战队解决农产品产销难
山西省组建营销战队解决农产品产销难题,主流媒体,山西门户。山西新闻网是经国务院新闻办审核批准，由山西日报报业集团主管、主办的山西省重点
炸！普尔生涯前两场季后赛命中十记三
今日NBA季后赛，勇士126-106再胜掘金，总比分2-0领先。此役，普尔延续火热状态，全场他出战34分钟，16投10中、三分球10中5，外加罚球4中4，砍
白条猪肉批发价周环比上涨2.33%
白条猪肉批发价周环比上涨2 33%,主流媒体,山西门户。山西新闻网是经国务院新闻办审核批准，由山西日报报业集团主管、主办的山西省重点新闻网站
克莱伯谈赢球：整支球队都团结起来
今天结束的一场NBA季后赛，独行侠110-104战胜爵士，将大比分追至1-1平。赛后，独行侠球员马克西-克莱伯接受了记者采访。谈到赢球，他讲道：“
两会好声音丨雷宣扬代表：“一事一议
雷宣扬建议,快速摆脱地缘劣势的影响,逐步化劣势为胜势吸引人才。莱西产业园区作为山东省新能源汽车产业布局“两基地”的重点区域,地处胶东半岛
让“被爱”变简单 社交黑马他趣荣获
让被爱变简单社交黑马他趣荣获2021年度跃动星耀奖近日，华为应用市场成立十周年大会圆满落幕，社交行业黑马他趣APP荣获2021年度跃动星耀
“青光侠”——爱尔眼科助贫困青光眼
近日，武汉大学附属爱尔眼科医院帮助来自湖北咸宁的熊先生和武汉的罗先生成功申请了青光侠公益基金专项救助，通过手术让他们留住了光明。今
《山西省“十四五”节水型社会建设规
《山西省“十四五”节水型社会建设规划》出台,主流媒体,山西门户。山西新闻网是经国务院新闻办审核批准，由山西日报报业集团主管、主办的山西
“云上”农机地头展举办 青岛科技赋
半岛网4月19日讯（记者李京媛通讯员尹诗洋）4月18日，“云上”农机地头展—2022年全国大葱生产全程机械化专题活动，分别在天津宝坻、青岛平度
戈贝尔：独行侠的防守比我们更强硬
今天结束的一场NBA季后赛，爵士104-110不敌独行侠，大比分被扳至1-1平。赛后，爵士球员戈贝尔接受了记者采访。谈到输球，他讲道：“我认为独行
名记：锡安想打季后赛 但管理层因其
名记ShamsCharina近日做客PatMcAfee节目，节目中Shams谈到了锡安复出的问题。Shams表示，锡安相信自己已经能够打比赛了，并且他本人渴望出战季
省自然资源厅出台六项新举措
省自然资源厅出台六项新举措,主流媒体,山西门户。山西新闻网是经国务院新闻办审核批准，由山西日报报业集团主管、主办的山西省重点新闻网站。
【齐心协力坚决打赢疫情防控阻击战攻
【齐心协力坚决打赢疫情防控阻击战攻坚战】省疾病预防控制中心发布健康提示：解封不等于“解防”放开不等于“放松”,主流媒体,山西门户。山西
丹阳市一人荣获全国优秀共青团干部称
丹阳市一人荣获全国优秀共青团干部称号,丹阳市,团委,团支部,团支部书记,共青团员
我省出台实施方案快递员工伤有保障
我省出台实施方案快递员工伤有保障,主流媒体,山西门户。山西新闻网是经国务院新闻办审核批准，由山西日报报业集团主管、主办的山西省重点新闻
罗威：我在防守端和斯玛特学到很多
凯尔特人球员斯玛特当选本赛季最佳防守球员，今天绿军内线罗伯特-威廉姆斯接受了采访，谈到了斯玛特对自己的影响。他说：“我在防守端的勇气和
克莱：库里的表现让我看起来很菜 他
直播吧4月19日讯 今日NBA季后赛，勇士主场126-106再胜掘金，大比分2-0领先。赛后克莱接受了采访。谈到自己已解除出场时间限制时，克莱说道：
折叠屏手机市场风云变幻 玩家们有起
随着vivo推出旗下首款折叠屏手机，头部手机厂商除了苹果都已加入战局。从三星与华为的二人转，到如今主流手机厂商纷纷卡位、各立山头，进入
理财产品费率“升降不一” 费率为“
为了抢客、留客，今年以来多家银行、理财子公司纷纷开启了费率优惠政策，零费率产品屡见不鲜，但北京商报记者注意到，也有理财子公司逆市上
官方零售价在千元区间的品牌白酒已超
郎酒出厂价破千了。这也意味着，品牌酒厂的大单品在提价的道路上迈出了最大的一步，从出厂价绕过任何中间渠道，直接突破千元这一道门槛。根
两会好声音｜王万春委员：统筹建设运
公共交通候车亭作为城市公共交通运输的基本硬件之一，在日常生活中发挥着便民、安全、美观等作用。但是随着科技及信息化的不断发展，传统功能
库里谈普尔执行技术罚球可能：永远不
NBA季后赛，勇士主场大胜掘金，总比分2-0领先。赛后，库里接受了采访。当被问及乔丹-普尔何时会取代自己执行技术罚球时，库里打趣道：“永远不
马克西：无论做什么都必须极致努力才
76人今日季后赛再胜猛龙队，大比分2-0领先。首场砍下38分的马克西本场发挥稳定，拿到23分。赛后，马克西接受了媒体采访。当被问到他对个人取得