半岛网3月21日讯3月21日是世界睡眠日。智联研究院联合Just So Soul研究院共同发起睡眠日主题问卷,针对智联招聘和Soul App站内用户进行随机调查,共同发布了《2022中国职场青年睡眠质量报告》,用理性的数据揭开中国青年群体的睡眠状况。
此次报告共回收4000余份有效问卷结果,其中,男性占比52%,女性占比48%,35岁以下人群占比高达89%,独居、独卧青年占比达64%。在职业分布上,受调查者来自13个行业,其中,来自互联网、服务业、房地产、制造业、金融业的职场人居多,岗位方面,技术、销售、运营、研发等岗位居多。
报告显示,超过半数的职场年轻人每天都要熬到深夜0点以后才睡觉,只有2%的人和谷爱凌一样能每天睡够10小时,而超过7成的年轻人每天平均睡眠时长不足7小时。
从职场维度来看,交通物流、房地产建筑业、IT互联网成为最缺觉的三大行业;市场、广告、公关、法务、客服、销售等打工人则组成了“熬夜先锋队”。
职场青年熬夜成“瘾”
超5成人每天都要熬到深夜0点后才就寝
根据世界卫生组织调查,全世界范围内约有三分之一的人存在睡眠问题,而年轻人的睡眠质量很大程度上也会作用于他们的日常工作,甚至对社会发展带来一定影响。为此,关注年轻人睡眠质量,也是在关注社会的未来。
数据显示,超5成的职场青年每天都要熬到深夜0点以后才睡觉,13%的职场青年凌晨2点以后才入睡,这意味着,10个职场青年里就至少有1个每天都在“熬大夜”。从其他时间段来看,42%的职场青年会在22点-0点之间睡觉,仅有6%的人会在22点前入睡。
“熬大夜”有“大”不同
独居青年更易熬夜,广告公关人最爱“修仙”
报告结果显示,年轻人熬夜的状况还因性别、地区、居住环境、所处行业、岗位等的差异有不同的表现。
从性别上来看,男性比女性更能熬夜,男性中有15%的人凌晨2点以后才睡觉,而女性选择在22点-0点睡觉的比例相对男性而言更高,毕竟职业女性家水龙头里流的也不全是SK- II,熬夜的代价可不只是爆肝,还有容貌的衰退。
值得注意的是,报告显示,这一代年轻人的入睡时间也受居住状态的影响,通常个人空间越多,睡得越晚。数据显示,独居、独卧人群熬到2点以后就寝的比例分别为17%、14%,而一旦有人同床共枕,2点以后睡的比例仅不到7%。
从职场角度来看,农林牧渔行业的人相比其他行业来说,在22点前睡觉的可能性最高,而最喜欢熬到2点之后“修仙”的是文娱行业(文化/传媒/娱乐/体育),占比超2成。从岗位上看,市场/广告/公关人最能“熬大夜”,他们中的19%都选择2点以后才睡觉,其次是法务、运营和销售。
有趣的是,各地熬夜指数也不尽相同。在普遍熬夜的年轻人里,东北人选择22点前睡觉的占比高达13%,其他地区选择这一选项的比例均未突破10%;华南地区则是熬夜“大本营”,19%的华南人选择2点以后才睡觉,这一比例也远超其他地区。
睡得晚也睡得少
100个年轻人里仅有2个,才能享受到谷爱凌式的睡眠体验
熬夜、晚睡在成为当代年轻人流行趋势的同时,缺觉、失眠也成为困扰他们大多数人的烦恼。当然,这其中不包含近期在北京冬奥会上夺得两金一银好成绩的谷爱凌,她曾表示,她之所以能够获得一个个的滑雪冠军,有一个秘密武器就是睡觉,她每天晚上要睡10个小时的觉。
事实上,根据此次报告的数据显示,只有2%的年轻人能和谷爱凌一样每天睡够10小时,77%的年轻人每天平均睡眠时间是不足7小时的,有超2成的人每天睡眠时间甚至不到6小时。
从工作角度来看,在睡眠不足7小时的年轻人中,从事交通/运输/物流/仓储(84.1%)、房地产/建筑业(82.0%)、IT/通信/电子/互联网(80.5%)工作的人占比最多。
作为在大众印象中工作时长爆满的研发、技术人员相对并不会苛刻自己的睡眠时间,数据显示,30%的研发人员每天睡眠能保证8小时以上。相反,法务、运营、市场/公关/广告岗位的打工人成为缺觉前三名,29%的法务人每天睡眠不足6小时。
熬夜、失眠大揭秘
27岁后,职场压力成大多数年轻人失眠主因
从以上数据不难看出,这届年轻人“爱睡觉”,但是不爱“去睡觉”,熬夜、缺觉已经成为他们大多数人的普遍烦恼。而随着年龄的增长,职场压力的增加,社畜的焦虑也转化成种种失眠的动因,值得全社回共同关注。
本次调研数据显示,白天易犯困、入睡难、睡眠质量差成为困扰当代年轻人的三大睡眠问题,有这些困扰的年轻人比例均高于40%,胡思乱想(61.6%)、职场压力(46.1%)、孤独感(35.9%)则是导致他们失眠的三大因素。
其中,47.7%的男性会因职场压力而失眠,女性的这一比例是44.3%;41%的男性会因孤独感而失眠,女性的这一比例则为30.3%。显然,男性比女性更容易因职场压力、孤独感而失眠,女性则更易因胡思乱想而失眠,比例高达67.1%。此外,27岁以后,职场压力成为大多数年轻人(53%)失眠的主要因素。
从职场压力分析来看,同行内卷带来的压力,公司要求的工作时间过长,随时会受到工作消息等因素,成为年轻人因职场压力失眠的三大原因,分别占比23%、17.6%、17%。从性别来看,24.9%的女性更容易感到内卷,占比高于男性的21.4%,而男性(19.8%)对工作时间长感知更明显。对同行内卷感触最深的三大行业分别是互联网、房地产和金融,比例均超过30%,三大岗位则是设计(36.9%)、财务(36.6%)和采购(33.9%)。
作为强烈依附于手机、移动设备的现代人,一个小小的弹窗都足以让他们彻夜难眠。报告显示,在众多导致失眠的手机弹窗消息中,[email protected]+消息”(40.7%)、“还款小贴士:您的还款日期快要到了”(29.7%)、“对象:睡了吗?”(26.6%)等最容易让人失眠。
如何面对惯性失眠?
10%的职场青年选择躺平,仅有15%的人求助医生
一方面,当代年轻人对自己堪忧的睡眠状况了如指掌,另一方面他们也深知熬夜、失眠可能造成的身心健康问题。针对缺觉带来的危害,报告显示,年轻人最能感知到的危害包括焦虑、情绪不佳,记忆衰退,学习/工作能力变差,免疫力下降、身体变差,甚至颜值下滑、脱发。
从性别差异上来看,虽然男性熬夜情况比女性更严重,但女性却比男性更易感知到熬夜带来的伤害。比如,51%的女性感受到睡眠不足带来的脱发的烦恼,而只有31%的男性有此感受;超过7成的女性都认为睡眠不足会带来焦虑、情绪不佳,而男性的这一比例为62%。
更为有趣的是,从获取改善睡眠的方法/知识的渠道来看,因刷短视频而失眠的年轻人们,也最爱通过短视频平台寻找缓解睡眠障碍的方法。此外,他们还会通过健康类媒体、自媒体获取相关知识,也容易被身边朋友家人种草助眠好物,同时他们还愿意在Soul等社交平台上相互分享和推荐,而仅有15%的年轻人失眠后会寻求医生的帮助。
日前,2022年2月文旅景区品牌指数发展报告发布,该报告推出当月文旅景区品牌影响力100强榜单,山西8家景区上榜,平遥古城位列榜单前10。月
3月20日是太原博物馆严格落实疫情防控各项规定的前提下,恢复对外开放的第二天,也恰逢春分时节,对此,该馆推出了晋阳春潮涌社会宣教活动
似乎就在一夜之间,郑州满城的海棠花全都开了,一树一树红艳艳的,热烈似火,片片花瓣重重叠叠,绚丽耀目,不觉让人怦然心动。品赏海棠,和
近日,郑州出台了《郑州市创建国际消费中心城市的实施方案》,提出将实施特色服务消费提升工程,支持方特欢乐世界、华谊兄弟电影小镇、只有
荠菜郑州市民申女士是豫南漯河人,有着几十年吃野菜的饮食习惯。她说,荠菜,可以下面条。在豫南民间,群众一般挖回家烙菜馍。里边磕个鸡蛋
记者从郑州园博园了解到,为进一步丰富游览体验,郑州园博园决定自2022年3月16日起调整夜场开放时间,夜场开放时间调整为每周五至周日,周
近日,郑州阳光明媚春风和煦,路边的花花,随手拍一张都美成屏保。这其中,玉兰花进入盛花期,是郑州大街小巷最美丽的风景。而早海棠也将于
3月12日,行走河南,读懂中国2022年河南智慧旅游大会在郑州召开,会上传来喜讯,我市神农山景区、陈家沟景区分别获评河南省五钻级智慧景区
昨日,记者从嵩山风景区、郑州园博园等我市多家景区获悉,因近期国内疫情呈现点多、面广、频发的态势,疫情防控形势严峻复杂,旅游景区免门
最近,郁金香、玉兰花、樱花争相开放,美景随处可见,西湖景区春季旅游旺季也于今日正式开启。依照相关部门规定,西湖景区的停车收费价格将
汽柴油价格今年迎来“五连涨” 比年
3月17日24时正式启动新油价,不少车主趁涨价前加油3月17日晚,在涨价的6个小时前,记者在中国石化郑州经三路加油站以及红旗路加油站看到,
郑州新能源纯电豫AA号段号牌启用 豫
2022年3月16日,记者从郑州交警支队获悉,从3月16日起,郑州市启用新能源纯电豫AA号段号牌。近年来,郑州市机动车保有量持续高速增长,新能
2021年度河南五大考古新发现都有哪些
3月14日,由河南省文物局指导,河南省文物考古学会、华夏考古杂志主办的2021河南考古新发现论坛在郑州举行。顶端新闻记者现场获悉,南阳黄
洛阳旅行社解锁新产品和玩法 尝试将
换上一套衣服,拿到一个剧本,烧脑探案,体验另一场人生故事;买张车票,带上行李,旅行观光,感受不同地域的生活风情。剧本杀和旅游,都是
郑州车站将进行道岔大修施工 部分旅
3月10日至3月24日,郑州车站按照计划,将进行道岔大修施工。受施工影响,部分旅客列车停运及调整。列车停运及调整计划如下:动车组、高铁列
“法治导航仪”让涉案少年重回正常轨
“法治导航仪”让涉案少年重回正常轨道,未成年人,检察院,法治,教育,导航仪
天津市基层数字健共体入选示范项目,
近日,天津市2021年度互联网+医疗健康示范项目遴选结果公示,智慧医疗服务、健康医疗大数据创新应用、人工智能融合应用等五大类共15个示范
科尔:我们得意识到目前人手不足 要
今日NBA常规赛,勇士队主场108-110不敌马刺,惨遭绝杀。赛后,勇士主帅科尔接受了采访。他说:“我们必须明白我们目前人手不足,我们还有11场
青岛平度税务:春风速递“非接触式”
半岛网3月21日讯(记者徐圆通讯员李彤彤胡晓军)“我在电子税务局申请新办纳税人套餐后,本想去税务局详细了解一下‘非接触式’办税流程,没想
赵会:分寸间拿捏情与法的平衡
赵会:分寸间拿捏情与法的平衡,赵会,法官,法院,区法院,执行局
蒙山法院:“互联网开庭+云上调解”
蒙山法院:“互联网开庭+云上调解”化解百万工程款纠纷,工程款,原告,垫付款
助力“城市矿山”复工复产
助力“城市矿山”复工复产,复产,龙圩,矿山,梧州市
坚守“疫”线 服务群众 青岛交警抗
在抗疫一线,有这样一群人,他们以责任担当彰显忠诚本色,用实际行动践行人民警察的初心使命。他们服从命令,听从指挥,团结一致,主要负责任
一批投资领域项目鼓励民营企业参与
一批投资领域项目鼓励民营企业参与,主流媒体,山西门户。山西新闻网是经国务院新闻办审核批准,由山西日报报业集团主管、主办的山西省重点新闻
威利-格林:瓦兰在进攻端很耐心 每
NBA常规赛,鹈鹕客场战胜老鹰。赛后鹈鹕主帅威利-格林在采访时谈到了球队内线瓦兰丘纳斯。威利-格林说:“他很棒。他在进攻端打得很耐心,而在
市北区辽源路街道:“疫”往无前勇担
面对当前疫情防控的严峻形势,响应号召,有这么一群人,积极投身到防疫一线,核酸检测、维持秩序、上门入户……哪里有需要,哪里就有他们忙碌
青岛市南山商会扎实做好疫情防控工作
3月19日,疫情当前,在登州路街道党工委疫情防控措施强力布署下,全员第三轮核酸检测有秩有序在各社区展开。“疫情就是命令、防控就是责任”,
陈林坚半场14中8砍20分 福建落后北
直播吧3月21日讯 福建vs北控收官战,半场球队43-63落后20分。陈林坚出战19分半,投篮14中8,三分7中3,罚球2中1,贡献20分2篮板1助攻。(Sera)
布克:对比赛结果感到非常满意 有人
NBA常规赛,太阳加时力克国王。赛后布克接受了采访。他首先谈到了对于比赛结果的看法,他说:“我对于比赛的结果感到非常的满意。”随后他谈到
守护迁飞候鸟 共享和谐家园
守护迁飞候鸟共享和谐家园,候鸟,鸟类,野生动物,广西
青岛税务:奔赴“疫”线 筑牢防线
半岛网3月21日讯(通讯员陶晓亮于前)“到疫情防控最前线!”3月13日,一条莱西疫情防控青年突击队“招募令”在青岛税务系统内刷屏。闻令即动
未来可期!普尔三月至今场均23.8分
直播吧3月21日讯 勇士后卫乔丹-普尔在进入三月份之后表现继续走高。三月份至今,普尔出战10场,场均出战32 2分钟,能拿下23 8分3 2板4 2助,
崂山:全区非生活必需密闭场所继续暂
@崂山人,这份疫情防控温馨提示请查收根据上级统一安排和专家组意见,针对我区目前疫情向好发展的具体情况,封控区、管控区保持现管控措施不变
巴雷特:会努力打好和老鹰的下一场球
今天结束的一场NBA常规赛,尼克斯93-108不敌爵士。赛后,尼克斯球员RJ-巴雷特接受了记者采访。谈到输球,巴雷特讲道:“我们输掉了这场比赛,
哈斯勒姆:热火的落选球员们从不抱怨
直播吧3月21日讯 近日,热火老将哈斯勒姆接受了媒体的采访,在采访中他谈到了热火的年轻球员们。哈斯勒姆说道:“那些落选的球员们来到这里,
剧组青岛拍戏聚集堂食惹争议 安三胖
信网3月19日讯(首席记者杜杲燃)青岛疫情以来,各方严阵以待,奔赴一线,全城上下齐心抗疫。然而正当青岛全城抗疫之时,有网友在3月16日曝出《
斯奈德谈戈贝尔&白边上半场仅1次出手
今天结束的一场NBA常规赛,爵士108-93客场战胜尼克斯。本场比赛,爵士内线戈贝尔上半场只出手一次,而怀特塞德全场没有出手。赛后,主教练斯奈
DNA动了!青岛演艺集团+青岛市广播电
青岛演艺集团+青岛市广播电视台联合出品《春天的脸庞》MV
平和堂东塘店5月底将停止营业 一方
日前,记者向多方求证后确认,平和堂东塘店将于5月31日正式停止营业,这座见证了长沙东塘商圈的辉煌、承载了不少老长沙人记忆的商场即将谢
我们都是科比门徒!塔图姆布克本季共
身为科比的门徒,自然要拿出过硬的表现,方才不辱没科比的威名,而塔图姆和布克在近日都做到了,将“科比门徒”的招牌擦拭得锃亮。在进入联盟