近日，山东青岛一女生6个月成功减肥73斤登上热搜。网友在纷纷羡慕的同时，还被女孩的毅力所感动。1月5日，记者辗转联系到该女生，了解了她减肥背后的心路历程。对于自己的“走红”，她有点意外，为了减肥尝试了很多方法，曾因太饿睡不着甚至哭过，希望自己的减肥经历能够鼓舞其他正在减肥的人。
(资料图)
走红让她“有点意外”
减肥为了自信和健康
记者采访得知，当事女生名叫王晓钰，20岁，目前是一名大二的在校学生。“我是属于从小就比较胖的。”王晓钰说，对于自己的走红，她有点意外。记者从王晓钰发来的照片中观察到，减肥前的她与朋友合照中身形显得比较“魁梧”。
“当时就是因为大体重，体型也比较大，在朋友圈等一些社交平台，我也从来不敢发自己的照片，因为拍不出好看的照片，也从来不敢发自己的照片。”王晓钰说，肥胖给她带来了许多困扰，让她感到不自信，甚至自卑。
“有时也会听到令我不舒服的评价，也有人给我起外号。有人提到‘胖’这样的字眼时，可能他们并不是在说我，然后我也会感觉是在说我一样，就是那种从心里就很畏惧。”王晓钰说，因为肥胖，在社交中她有时也会成为朋友们调侃取乐的对象，这让她内心十分受伤。“跟朋友去吃东西，其实明明已经吃饱了，吃不上了，然后朋友就会说，哎呀你别装，你怎么可能还吃不上，就是很多话都会刺痛到我。”
爱美是每个女孩的天性，想变漂亮是王晓钰减肥的初衷，摆脱他人异样的眼光是王晓钰减肥的动力。“看了很多人穿漂亮衣服，拍漂亮照片就会心生羡慕，然后我也想这样。再一个原因，就是当时可能就因为身体外形的一些原因，有时会有一些讽刺、异样眼光，让我感到很不舒服，所以说就想做给那些人看。”对于王晓钰来说，摆脱肥胖，也是为了身体健康着想。据了解，王晓钰有段时间身体不适，去医院检查后，医生认为她是过于肥胖了，建议她减肥。
尝试了多种减肥方法
饿得睡不着甚至饿哭
“我净身高是1米66，减肥之前体重是178斤，减完后是105斤。”据了解，王晓钰减肥是从去年的冬天开始，到今年夏天，前后历时6个月。为了减肥，她尝试了多种方法。,“我减肥期间，网上那些能搜到的减肥方法都用过，我也去尝试买过一些外敷的减肥药，还有一些祛湿拔罐儿，我也都有尝试过。”王晓钰说。
减重不是一件容易的事，王晓钰选择一步一步来。“我一开始是在家做运动，就是跟着运动软件做运动，做那种全身燃脂的。但是一开始，有些动作对我来说难度很大，做不到位。差不多做完一套下来，就已经汗流满面了。随着体重减小，运动量也增加了，后来做完一套，我已经完全没有什么感觉了，一天晚上可能会做两套、三套。”
循序渐进是王晓钰减肥成功的策略。“到大概140斤的时候，我就去了健身房，然后配上白天合理的饮食，多吃蛋白质和蔬菜，我从140斤到120几斤，那段时间掉秤速度特别快。然后到120斤的时候，我又告诉自己，为什么不再努力到减到110斤。我再加把劲，每天这样告诉自己，然后又减到了110斤。之后，想着下一个目标是到100斤以下。”回想起那段减肥时光，她有欣慰也有苦涩。“刚开始减重时我就会饿得睡不着，看同学们会在朋友圈儿发一些好吃的，看到一些吃播吃东西，真的是受不了，还被饿哭过。”
“当时每天都告诉我自己说再坚持一下，再加把劲儿，等你瘦下来之后，你也可以去吃。”面对食物的诱惑，王晓钰选择了坚持，她不断地给自己做心理建设。
分享减肥心得体会
迈开腿更要管住嘴
对于减肥，王晓钰认为最重要的是要管住嘴。“要自己去控制饮食，加上合理的运动。我一开始的时候，晚上几乎就是不怎么吃东西，白天吃的话也会吃的很少，一般就把我的饮食控制在8个小时之内，然后16个小时的空腹。”
“我当时会根据家里的有一些食材去想吃什么，很少点外卖，然后也戒掉了奶茶和甜品，基本每天就是很放很少的油炒青菜吃。早上大概就是一杯黑咖啡加一个鸡蛋；午餐可能会有鸡肉，也可能会有鱼，主要以青菜为主；晚餐的话就主要是青菜了。”在沟通中，记者了解到，王晓钰的饮食主要以蔬菜和蛋白质为主，碳水摄入量较少，主要以粗粮为主，像玉米、红薯之类的。
在与王晓钰的沟通中，记者能够感受到她是一个很乐观、善于自我疏导的女孩。 “大基数”减肥容易反弹，学会与自己的口腹之欲和解是重要手段。王晓钰在减肥过程中也遇到暴食问题。“其实我减到中期的时候也有遇到过暴食的这种情况，暴饮暴食后又催吐什么的，但是后来我一直在给自己就是自我疏导，心理疏通。”
关于饮食，王晓钰表示，要适当的满足自己的口欲，但是又不超标，浅尝辄止才有利于更好地减下去。“除了控制饮食时间，我减肥另一个方法就是‘碳水后置减肥法’，就是在我吃一顿饭的时候，我会先去吃菜，然后再去吃肉，然后最后吃碳水，保证我的碳水有摄入，但是摄入的不多。”据了解，目前王晓钰也会也会适当地运动，但是饮食方面没有像之前控制的那么严苛，偶尔会少量地吃一些甜品、辣条等“解馋”。
记者了解到，早睡也是王晓钰减重成功的原因之一。“早睡的话，可以让我当天的代谢提高，然后我第二天就会掉秤。减肥的时候，我每天是保证在11点的时候就入睡了。我有试过，如果我前一天晚睡了，我当天掉的秤就没有之前早睡掉得多。”
减肥成功后更加自信
持之以恒是减重法宝
“一开始其实我要减肥，我是没有多去声张的，家人朋友看到我一些减肥的表现，觉得我也就是三分钟热度，然后也没有过多说什么，但后面就是见到我的变化之后，他们都表示特别震惊。尤其是我的同学，他们会跟我讲，每一次见我都比上一次见好很多。”王晓钰说。
减肥不仅能提高了外在魅力，也让王晓钰变得更加自信。王晓钰表示，“我在减肥之前是一直处于一个比较自卑的状态，在减下肥来之后，尤其是看到自己那些照片之后，也是在一点点变得自信起来。”
据了解，王晓钰从2022年夏天减重成功以后，体重一直维持在105斤左右，体重状况保持良好。“减肥是一件要持之以恒的事情。希望现在正处于肥胖的一些姐妹，如果想通过减肥去改变自己的话，那么就一定要一鼓作气去坚持下去。通过自己的坚持和努力，变成自己更喜欢的那个自己，让自己处在一个进步的状态，让自己以后变得越来越好。”王晓钰说，每个人都是世界上独一无二的礼物，努力才会遇到更美好的自己。
希望每一个处在肥胖困扰和正在减肥路上的人都能从王晓钰的减重故事中汲取力量。世上无难事，只怕有心人。加油！路在脚下，胜利在前方招手。
新年音乐会是观众喜闻乐见的年度重要文化品牌活动，多年来已成为深圳市民跨岁迎新的例牌项目。12月30日、31日晚，深圳交响乐团将在深圳音乐
作为来深科研人员中的一员，中山大学附属第八医院的助理研究员郭雅婕对深圳在人才服务方面的举措赞不绝口：我作为基础研究人员，很希望自己
12月1日晚8点，2023年故宫年票正式开售。相比于去年，今年购票顺畅了许多。据了解，2022年故宫年票发售时，因短时间内购买年票人数过多，曾
昨日，冷空气到达，广州气温逐步下降。据商超方面预测，随着气温的逐渐下降，市民对于御寒类商品消费需求有所上升，不少广州商超准备了有关
小井盖、大民生。今年以来，深圳开展全市窨井盖专项治理工作成效显著。截至11月20日，全市共排查窨井盖约350万个，发现存在问题的窨井盖约3
备受关注的汕汕(汕头至汕尾)铁路汕头站及站区工程近日传出最新动态：项目已顺利完成工程招标工作，由中铁建设集团有限公司中标承建。目前，
近日，由广东省绿化委员会、广东省林业局主办的探秘古树群落，领略南粤风采广东十大最美古树群评选活动揭晓入选名单。深圳市大鹏新区葵涌古
11月8日，深圳市第43届市民长跑日活动在莲花山公园举行，来自市直机关、事业单位、体育社团的近200人参加了本次活动，市委会场和各区分会场
随着雪季临近，国家高山滑雪中心雪飞燕雪场也将向公众开放。11月7日，据北京延庆奥林匹克园区小程序中发布的公告，国家高山滑雪中心雪场即
11月5日起，由深圳航运集团与深圳机场码头联合运营的海上彩虹号深圳机场码头至前海湾观光航线将复航。此次复航，海上彩虹号将以全新海上国
每日热闻!6个月减了73斤，青岛一女生
近日，山东青岛一女生6个月成功减肥73斤登上热搜。网友在纷纷羡慕的同时，还被女孩的毅力所感动。1月5日，记者辗转联系到该女生，了解了她减肥
全球热议:政前方丨共青团青岛市委办
1月6日，半岛全媒体记者采访获悉，1月4日，共青团青岛市委办公室下发了《共青团青岛市委办公室关于书记班子成员工作分工的通知》。根据通知，
全球微头条丨年关临近，礼盒促销
1月6日，还有半个月时间就要迎来春节，在市区一大型超市内，各种干果、酒类、肉食等礼盒摆在显眼位置，准备抢占春节礼盒商机。记者在现场看到
环球短讯！一部手机就能完成社保基数
半岛网1月6日讯（记者李京媛通讯员桑丽洁）“这真是太方便了，一部手机、几个步骤，我就在家完成了社保基数的修改和保险的缴纳！”家住铁山的
今日最新！同安路天桥现雏形
1月6日，崂山区同安路上，施工人员正在对这里新建的过街天桥进行作业。经过前期的一系列施工建设，这座横跨同安路的天桥已现雏形。未来这座天
【天天快播报】狩野宙_关于狩野宙介
狩野宙，关于狩野宙介绍这个很多人还不知道,我们一起来看看！1、狩野宙，是《S A特优生》中的漫画人物，学年五位。2、一直喜欢东堂明，小时候
世界微动态丨本赛季球场各位置得分超
SynergySports是一家美国的专业数据公司。该公司旨在通过特定的数据模型研究美国各联赛球员的投篮质量。今日，SynergySports的分析师ToddWhitehea
快资讯丨一图读懂东莞市重点产业链“
近日，为加快提升重点产业链的韧性和竞争力，东莞出台了《东莞市重点产业链“链长制”实施方案》，在培育发展“4+5”战略性产业集群的基础上，
每日速讯：杀人诛心！马龙：穆雷明天
今日NBA常规赛，掘金主场122-91大胜快船。赛后马龙接受采访，被问到穆雷是否会出战明天背靠背对阵骑士的比赛，马龙给出了肯定的回答：“他大概
【直播吧评选】1月6日NBA最佳球员
最佳球员评选规则：候选球员由各场主播提名，主播投票占比30%，吧友投票占比70%，总计占比最高者为当日最佳球员。今日赛况：魔术115-123灰熊独
世界快讯:班凯罗：我觉得我们可以跟
直播吧1月6日讯 今日NBA常规赛，魔术115-123不敌灰熊。赛后，魔术状元班凯罗接受了记者采访。谈到球队下半场追分，班凯罗讲道：“我觉得我们
热推荐：玉声_关于玉声介绍
玉声，关于玉声介绍这个很多人还不知道,我们一起来看看！1、玉声，读音yùshēng，汉语词语。2、意思是佩玉相击的声音。关于玉声到此分享完毕
玉响第1季_关于玉响第1季介绍
玉响第1季，关于玉响第1季介绍这个很多人还不知道,我们一起来看看！1、《玉响第1季》是一部动画作品，共13集，播放平台是腾讯视频。2、。关于
深圳驻连平县忠信镇帮镇扶村工作队：
春节临近，连日来，深圳市驻连平县忠信镇帮镇扶村工作队积极落实村、工作队、镇政府三级监测机制，坚决兜牢防返贫致贫底线，工作队队员深入辖
环球观热点：狩猎者_关于狩猎者介绍
狩猎者，关于狩猎者介绍这个很多人还不知道,我们一起来看看！1、狩猎者是黑金游戏职业之一；狩猎能够召唤宠物与自己一起战斗，单体伤害输出能
狩猎舞_关于狩猎舞介绍
狩猎舞，关于狩猎舞介绍这个很多人还不知道,我们一起来看看！1、狩猎舞，是一种欢庆狩猎胜利的舞蹈。2、一般在猎获到虎豹等较大动物时方跳，一
玉堂壁画_关于玉堂壁画介绍
玉堂壁画，关于玉堂壁画介绍这个很多人还不知道,我们一起来看看！1、《玉堂壁画》是宋绶创作的诗作。2、创作于宋代。关于玉堂壁画到此分享完毕
天天信息:顶流超巨！全明星第一轮投
2023年NBA全明星第一轮投票结果出炉：詹姆斯票王、杜兰特领跑东部前场、库里西部后场第一且比第二名的东契奇多出了32万票——詹姆斯、杜兰特、
世界即时看！泰特：我伤缺了太多场
播吧1月6日讯火箭今日主场114-131不敌爵士，缺阵31场的火箭球员泰特本场伤愈复出。赛后，泰特接受了媒体采访。泰特称赞了年轻的队友们帮助他融
农村公路总里程逾3162公里，龙川“四
日前，河源市龙川县入选“四好农村路”全国示范县创建名单，这是龙川继获评为广东省“四好农村路”示范县之后，又一个重量级称号。龙川一号公
今日讯！家有一老如有一宝！李晓旭11
CBA常规赛，辽宁110-98战胜天津。本场比赛，辽宁队老将李晓旭有着出色的发挥，他首发出战35分37秒，11投8中，其中三分6中3，贡献19分7篮板1助
每日热议!“里应外合”窃取公司商业
员工离职带走公司图纸另起炉灶，并串通原东家员工“里应外合”，一同窃取并非法使用公司商业秘密。这个作案团伙，将如何为其行为买单？近日，
广州山峰救援队：健步侠长岭国家登山
长岭国家登山健身步道是广东省首条国家步道。为配合步道的整体规划建设，更好地保护游客安全、保护美丽乡村，山峰救援队三年来每逢周末和节假
深圳六部门发文推广二手房“带押过户
《深圳楼市早7条》总第583期①万丰海岸城四期推566套，1月6日起登记资料1月5日，万丰海岸城四期（万丰海岸城瀚府）获批预售，并发布销售方案。
热门看点：个人初代签名鞋！丁威迪上
NBA常规赛，独行侠在主场以95-124惨败凯尔特人。此役，独行侠后卫丁威迪上脚个人初代签名鞋——361度DVD1代“甜蜜蜜”配色战靴。本场比赛，丁
当前快讯:狩猎笛_关于狩猎笛介绍
狩猎笛，关于狩猎笛介绍这个很多人还不知道,我们一起来看看！1、狩猎笛是卡普空出品的动作游戏《怪物猎人》中的一种武器。2、和大锤一样可以进
每日动态!美记：猛龙积极展开交易谈
据ActioneNetwork记者MattMoore报道，联盟消息人士透露，猛龙正积极展开交易谈话，并且对交易持开放态度。但据报道，猛龙的要价被描述成“疯了
全球热文：新冠病毒带来消防隐患？越
南都讯记者叶孜文通讯员黄炜健阳了之后鼻子短暂“失灵”，有可能会引发消防隐患？今年元旦前后，广州市越秀区有3户参与“居家养老智慧用电用气
江门海警查获涉嫌走私冻品95吨
江门海警查获涉嫌走私冻品95吨江门日报讯(文记者 朱磊磊通讯员 张家伟吴际臻)1月5日，记者从江门海警局了解到，近日，江门海警局持续加强海上
焦点！狩猎纹夹缬绢_关于狩猎纹夹缬
狩猎纹夹缬绢，关于狩猎纹夹缬绢介绍这个很多人还不知道,我们一起来看看！1、夹缬工艺在唐代处于早期阶段，此款属单彩夹缬，狩猎纹是汉唐常用